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莫比劃船機(jī)好不好？
莫比劃船機(jī)是一款十分優(yōu)秀的手機(jī)運(yùn)動(dòng)健身軟件，軟件擁有豐富的運(yùn)動(dòng)減脂功能，一鍵即可快速減脂健身，具有安全、穩(wěn)定、不反彈等優(yōu)點(diǎn)，軟件一經(jīng)推出便深受廣大男女老少喜愛(ài)，喜歡的用戶(hù)趕快下載體驗(yàn)吧！
莫比劃船機(jī)怎么樣？
莫比劃船機(jī)擁有以下優(yōu)點(diǎn)：
1）有效鍛煉到全身肌肉，提高心肺功能
「劃船」是項(xiàng)全身性多肌群參與的運(yùn)動(dòng)，并且是低緩沖運(yùn)動(dòng)對(duì)肌肉的刺激度較低。一個(gè)完成的劃船動(dòng)作中，腿臀、腰腹、后背及手臂依次發(fā)力，比跑步機(jī)、動(dòng)感單車(chē)等家用器械鍛煉到的部位更多，對(duì)身體肌肉的耐力、控制、協(xié)調(diào)性都有一定要求，可提高心肺功能。
2）保護(hù)膝蓋不受損傷
不同于跑步機(jī)、橢圓機(jī)等站立使用的器械，劃船機(jī)采用的是坐姿訓(xùn)練，不必過(guò)度擔(dān)心體重對(duì)膝蓋的壓力和沖擊，可以更好地保護(hù)膝蓋。
3）可減脂可塑形
有些健身知識(shí)的值友應(yīng)該知道，跑步機(jī)、橢圓機(jī)、動(dòng)感單車(chē)這些都屬于有氧器械，可用來(lái)「減脂」，但沒(méi)有「塑形」的作用；啞鈴、杠鈴、綜合性健身器械被應(yīng)用在力量訓(xùn)練中，可達(dá)到「增肌」、「塑形」的效果，對(duì)于「減脂」的效果不明顯。
而劃船機(jī)既可在低強(qiáng)度（小阻力）長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉中達(dá)到有氧「減脂」的效果，也可通過(guò)調(diào)大阻力進(jìn)行力量訓(xùn)練，達(dá)到「增肌」和「塑形」的目的。簡(jiǎn)直是一機(jī)多用！
4）動(dòng)作易掌握，鍛煉更安全
雖然跑步是項(xiàng)特別大眾的運(yùn)動(dòng)，但其實(shí)正確的跑步姿勢(shì)很難掌握，并且大部分人不關(guān)注自己的跑步姿態(tài)是否正確，長(zhǎng)期使用錯(cuò)誤的姿勢(shì)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不止訓(xùn)練效率打折扣，還特別容易造成身體的損傷，很多還是不可逆的傷害呢！
劃船機(jī)是腳蹬手劃，動(dòng)作相較于跑步而言算是非常好掌握的，能夠更好地保證鍛煉的安全性，降低受傷的風(fēng)險(xiǎn)。但是錯(cuò)誤的劃船姿勢(shì)容易造成腰傷，興奮地踏上劃船機(jī)之前還是要好好學(xué)習(xí)下標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，保證掌握了正確的姿勢(shì)和使用方法。
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