體脂率BMI指數(shù)計(jì)算器

體脂率BMI指數(shù)計(jì)算器是一款生活中必備的身體體脂率計(jì)算和bim指數(shù)計(jì)算app,BMI值是體現(xiàn)你胖不胖的標(biāo)準(zhǔn),用這款軟件你就可以了解到自己應(yīng)該是多少的體重,并朝著那個(gè)方向去努力,軟件使用起來非常的方便,軟件簡潔大氣,沒有任何廣告,想要減肥的朋友們,趕緊下載體脂率BMI指數(shù)計(jì)算器app開始使用吧!

體脂率BMI指數(shù)計(jì)算器軟件介紹

BMI指數(shù)是找出你的體重是否超重、過輕或理想的重要參考。

身體質(zhì)量指數(shù) (Body Mass Index, 簡稱BMI), 亦稱克托萊指數(shù), 是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

BMI值超標(biāo),意味著你需要減肥了。

體脂率BMI指數(shù)計(jì)算器軟件特色 

1 BMI數(shù)值計(jì)算，輸入身高和體重，計(jì)算BMI數(shù)值 
2 標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算，根據(jù)身高體重，自動(dòng)計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)的體重參考值，方便決策減肥還是增重 
3 相關(guān)疾病發(fā)病危險(xiǎn)性提示，根據(jù)BMI數(shù)值做出相關(guān)提示 
4 自動(dòng)分組，可以同時(shí)記錄多人BMI數(shù)值，并查看歷史記錄 
5 支持公斤和磅&厘米和英寸之間切換 
6 支持中國標(biāo)準(zhǔn)，日本標(biāo)準(zhǔn)，新加坡標(biāo)準(zhǔn)，亞洲標(biāo)準(zhǔn)和國際標(biāo)準(zhǔn) 
BMI體重體質(zhì)計(jì)算器，減肥好助手~

正常人的標(biāo)準(zhǔn)體重是多少呢？

我們都知道過度肥胖或者過于纖瘦對(duì)身體健康都是不利的，過度肥胖和過于消瘦的人群都要注意讓自己的體重保持在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，一個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)體重可以通過公式計(jì)算出BIM指數(shù)來界定，如果計(jì)算所得的BIM指數(shù)處于正常范圍內(nèi)就說明體重沒有超標(biāo)。

那么，這個(gè)BIM指數(shù)是怎么計(jì)算出來的呢？它是通過體重除以身高的平方得出來的，一般BIM指數(shù)在18~24之間就說明體重是處于正常范圍內(nèi)的；如果大于24就屬于輕度肥胖；大于28就屬于中度肥胖；大于32就屬于重度肥胖，體重處于肥胖的標(biāo)準(zhǔn)指標(biāo)內(nèi)，就要采取一些措施來減肥。

日常怎樣做才能健康減肥？

多喝水

人們常說“減肥要多喝熱水”是有一定道理的，因?yàn)樗�的溫度�?duì)于減肥效果還是有些影響的，我們都知道，喝不燙嘴的熱水是有一定的減肥效果的，溫水主要的功效是排出體內(nèi)的毒素和垃圾，而冷水會(huì)使脂肪變硬，不利于減肥效果，而且秋冬季節(jié)冷水喝多了也是會(huì)鬧肚子的，所以不建議大家喝太多的冷水，尤其是未經(jīng)處理的冷水容易殘留一些細(xì)菌，對(duì)我們的健康更是不利的。

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

大多數(shù)想要減肥的人都認(rèn)為應(yīng)該控制飲食，一些極端的減肥人群甚至認(rèn)為減肥就是拒絕吃任何東西，事實(shí)上過度節(jié)食這樣的方式是非常不可取的，首先過度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致我們身體的新陳代謝下降，而我們想要有效地減肥就必須提高新陳代謝；其次，過度節(jié)食確實(shí)可以讓我們減輕一些體重，但可能是我們身體水分的減少造成的假象，本質(zhì)上我們的脂肪并沒有什么變化，那這樣的減肥效果是微乎其微的。最后，過度節(jié)食這樣的減肥方式是很難堅(jiān)持的，“人是鐵飯是鋼”，我們的食欲長時(shí)間地受到了抑制，特別容易在某個(gè)節(jié)點(diǎn)暴飲暴食，甚至變得比減肥之前還要胖，那就真的得不償失了。因此，我們應(yīng)該徹底摒棄過度節(jié)食這種不健康的減肥方式，而是應(yīng)該合理地調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，在保證三餐營養(yǎng)的基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)販p少一些熱量的攝取，并且要嚴(yán)格控制零食和高油高脂食物的攝入。

中文名：BMI計(jì)算器

包名：com.orangestudio.bmi

MD5值：65008d1f84fb69c458273fb808598c3f